妊婦のギモンに
こたえます

のむ前に相談しましょう

妊娠中にカゼ薬を自己判断でのむのは危険なので、服用前に必ず医師・薬剤師に相談しましょう。妊娠後期（28週以降）ではのめない成分があります。その他の時期は短期間の服用なら胎児への影響は概ねないとされています。

大丈夫

妊娠中は免疫が弱っているのでカゼやインフルエンザにもかかりやすい状態。インフルエンザの予防接種は妊婦でも可能なので、心配なら受けてもOKです。

歯科医に妊娠中であること、体調を伝えたうえで、判断してもらう

妊娠初期、後期は応急処置のみにしたほうがいいですが、基本的には歯の治療はOK。麻酔も母体、胎児に影響はないといわれています。

心配する必要はありません。

でも、毎日たくさん飲むようなことは避けましょう。

大丈夫です

うなぎにはビタミンＡ（レチノール）が多く含まれています。ビタミンＡは胎児の発達にとって必要な栄養素なので、むしろ妊娠後期では、妊娠していない時より多めに摂ることが必要です。
ただし、ビタミンＡは摂り過ぎると、胎児の成長に影響を及ぼす可能性が指摘されています。とくに、レバーやビタミンＡが強化された食品（ジュースやサプリメント）など、そのほか大量にビタミンＡを含む食品を頻繁に食べる方は気をつけて。

できれば避けましょう！

気をつけたいのは生肉に付着しているトキソプラズマという原虫です。食肉はトキソプラズマが感染している可能性がありますので、豚肉や鶏肉はもちろん、不十分な加熱の肉（レアステーキ、ローストビーフ、生ハムなど）は控えましょう。

心配ありません

ケーキに入っているアルコールはごく微量なので、とくに心配する必要はありません。

なるべく避けた方がよいです

生卵はサルモネラ菌による食中毒を発症する恐れがあることから、注意が必要です。

妊娠中に体毛が増えるという方がいます

妊娠中はホルモンのバランスが変化するので体毛にも影響を与えます。なお、体毛の増加を訴える人もいれば逆に薄くなるという方もいるようです。

ウォーキング程度なら問題なし！

水泳やヨガも可能ですが、マタニティスイミングやマタニティヨガを指導者のもとで行うようにしましょう。ウォーキングも無理せず行うことが大切です。

妊娠前の体重によって目安があります

厚生労働省の「健やか親子21」では、妊娠全期間を通しての推奨体重増加量を
BMI＜18.5（やせ）：9～12kg
BMI18.5 ～ 25（普通）：7～12kg
BMI≧25（肥満）：個別対応
としています。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) × 身長(m)} で算出
ただし個人差があるので、あくまでも目安とし、主治医の指導に従いましょう。

ウソ！

科学的根拠はなし。同様に、男の子だとママの顔がきつくなる、女の子だとやさしくなるも根拠なし。

ケア次第で防げます

おなかが大きくなって急激に皮膚が伸びると、皮膚下の「真皮」という組織が断裂を起こし、おなかやお尻、太ももなどにひびわれたような線が現れます。これが妊娠線。皮膚が乾燥しているとできやすく、一度できると産後も残りやすいので、オイルやクリームでケアするのがおすすめ。

影響なし

ヘアカラーもパーマも、薬剤が胎児に影響を及ぼす心配はほとんどないと考えられますが、妊娠中は皮膚が敏感になっています。そのため、薬剤がしみたりする可能性はあります。

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ネイルをしていることが体や胎児に影響することはありませんが、ジェルネイルやアートなどがついていると、緊急手術の際など指先にモニターをつけて酸素飽和度を測るときにうまく計測できないこともあるのでおすすめしません。

長時間でなければ！

半身浴自体が悪いわけではありませんが、妊娠中は貧血になりやすいので、長時間の半身浴は立ちくらみを起こすことも。ほどよく体が温まる程度に。

OK！でも部位に気をつけて

マッサージなら肩や首、エステならフェイシャルだけ（マシンを使うのはNG）などおなかや腰、骨盤に影響のない部位なら大丈夫。

妊婦向けを選んで

気分が悪くなるなど妊婦向けではないものもあるので、妊婦OKのアロマオイルを選ぶこと。なかには子宮の収縮を促進したりするものもあるので、要注意。

主治医の先生に相談してください

飛行機に乗ること自体、健康な方では気圧の変化などについては大きな問題ないと考えられています。長時間座っていること、上空での揺れなどが心配なので、基本は安定期（妊娠5～7ヵ月）の間が安心です。
また、航空会社では妊娠している方の搭乗の可否に規定があります。この規定は航空会社によって内容が異なり、医師の診断書の提出などが必要となります。
【JAL、ANAの国内線の場合】
・出産予定日を含め8日以上28日以内の搭乗：診断書の提出が必要
・出産予定日を含め7日以内の搭乗：診断書の提出と医師の同伴が必要
ただし、念のため航空会社に問い合わせしましょう。

各航空会社の搭乗条件で確認してください

X線による放射線は微量なのでほとんど問題ありませんが、各航空会社で搭乗条件が異なりますので問い合わせてみるとよいでしょう。

OK！

胎児に影響はないので大丈夫。ただ慣れない場所で滑ったりしないように十分に注意を。また、妊娠中は貧血を起こしやすいので、長時間の入浴は避けましょう。

体調と相談を

しっかり休憩が取れる、休みがある、シフトがはっきりしているなど安心して働ける条件がそろっていて、体調も問題ないなら、出産手当金がもらえる産前42日前まで勤務してもいいかもしれませんが、自分が思っている以上に体に負担がかかるため、無理せず早めに産休をとりましょう。

個人差があるので、主治医に確認

それぞれの状況によって異なるので、注意をしましょう。おなかのはり、痛みを感じたらやめておきましょう。

普通の生活程度ならOK

強い電磁波はヒトの体に影響を与えると考えられていますが、普通の生活で使用する程度であれば問題ないとされています。

苦しくなければOK！

おなかが大きくなってくるとうつぶせで寝るのは苦しくなってくるので、横向きなどがおすすめ。

ママのリラックスが大事

妊娠20週ごろからおなかの赤ちゃんも耳が聞こえるようになってきますが、そとから音楽を聞かせても赤ちゃんにはこもったように聞こえているだけ。妊娠中に音楽を聴くといいとされるのは、ママがリラックスできて心身ともに穏やかになれるからというのが理由のよう。

体調と相談

妊娠初期は体調が不安定になりやすく、また中期以降はおなかが大きくなりバランスが取りづらくなります。なるべく避けたほうが安心です。